fbpx

Wydarzenia

Oddech od korpo – joga i szukanie swojego „JA” – edycja 2021

6-10 kwietnia 2021 rok

 

Jeśli czujesz, że poświęcasz pracy za dużo – kosztem swojego zdrowia, czasu dla siebie, kosztem ważnych dla Ciebie relacji – to uwierz, że możesz to zmienić! Wciśnij pauzę i wybierz się z nami na kilkudniowy reset!
Zapraszamy Cię na wypoczynek w nurcie „slow”, w czasie którego złapiesz oddech od korpo i wejdziesz na ścieżkę zmian. Aby to się stało, będziemy działać na trzech poziomach: ciała, emocji i świadomości. A wszystko to w wyjątkowym otoczeniu, w kontakcie z naturą, bez zakłóceń cywilizacji.

 

CO SIĘ BĘDZIE DZIAŁO

  • Relaks w kontakcie z naturą
  • Codziennie sesje jogi i warsztaty rozwoju osobistego
  • Zdrowe, lekkie posiłki, gwarantujące oczyszczenie organizmu

 

Co będziemy robić i co dzięki temu zyskasz:🧘‍♀️👱‍♀️

  • Wstawać wcześnie rano – aby spokojnie mieć czas na wszystkie aktywności w ciągu dnia
  • 2 x dziennie praktykować nad brzegiem jeziora, na trawie, w ostateczności w sali:

– Łagodną jogę dla kręgosłupa – aby odpoczęły i wzmocniły się partie przeciążone w czasie długotrwałej pozycji siedzącej, abyś mogła/ mógł poczuć w ciele więcej przestrzeni. Rano będziemy praktykować miękko i delikatnie automasaż yin & yang, chińskie praktyki długiego życia, oraz jogowe praktyki usprawniające układ oddechowy i trawienny.
– Ćwiczenia oddechowe i medytacja – aby zbudować świadomość ciała, uważność i nauczyć się być tu i teraz. Dzięki temu zwiększysz odporność na stres, zwiększysz odporność w ogóle.

  • Codziennie rozwijać swoją świadomość emocjonalną poprzez warsztaty nakierowane na wzmacnianie poczucia własnej wartości, pewności siebie i samooceny. Dzięki temu usuniesz blokady w swoim rozwoju i osłabisz wewnętrznego krytyka-sabotażystę. Po powrocie do korpo zobaczysz, o ile łatwiejsze jest mierzenie się z codziennymi wyzwaniami oraz pozostanie sobą w pracy.
  • Zdrowo się odżywiać. Jeśli na co dzień nie stosujesz diety wege/ wegańskiej, to będziesz miał/a okazję spróbować nowych smaków i odczuć na własnej skórze jej pozytywne skutki. Nie proponujemy głodówek ani restrykcyjnej diety eliminacyjnej. Rządzi slow food, zdrowy rozsądek i… kubki smakowe 🙂
  • Odpoczywać, na wszelkie możliwe sposoby, aktywnie i pasywnie
  • Dużo spać, aby odbudowywać pokłady energii.

 

 

KTO PROWADZI ZAJĘCIA

  • Sara Nowacka – od 2013 roku eksploruję różne rodzaje jogi i ruchu w ogóle, od 2017 nauczycielka jogi. Certyfikowana Instruktorka Animal Flow i Aerial Jogi. Moją misją jest sprawianie, aby ludzie czuli się lepiej, od razu i na dłuższą metę. Jestem przekonana, że dzięki zdrowej pracy z ciałem ludzie stają się szczęśliwsi, bardziej świadomi i uważni- w stosunku do własnego ciała, a także w codziennym życiu. Łączę różne style i techniki tak, aby uczniowie odnosili jak największe korzyści z zajęć. Brałam udział w warsztatach z takimi nauczycielami jak: Samie Malkia, Petra Lange, Anna Prakofyeva, Ewa Jaros, Łukasz Przywóski, Krystian Mesjasz, Radek Rychlik, Małgorzata Kobus- Kwiatkowska, Renata Depciuch, Dominika Fuga, Pavel Tsekhotsky, Karolina Cawricz- Piróg, Tomasz Szklanko, Richard Scrievener, Mirosław Baściuk, Monika Polak, Monika Łazuk.
  • Lidia Sarna – coach i menedżer z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy w największych firmach sektora finansowego w Polsce. Wiem, jak działają korporacje, poznałam je dobrze, jako podwładna i szefowa. W 2019 roku zmieniłam swoje życie na lepsze: odeszłam z korpo, zmieniłam zawód, zyskałam więcej czasu i energii. Dziś dzielę się doświadczeniem i wiedzą w zakresie wprowadzania zmian w życiu. Wspieram w budowaniu strategii i umiejętności potrzebnych do realizacji zmiany. Pomagam zrozumieć i dogadać się z własnym „JA”. Wspieram w radzeniu sobie z emocjami i czuciem własnego ciała. Pokazuję, jak można zwolnić tempo i radzić sobie ze stresem, niekoniecznie porzucając życie w korpo. Tych, którzy się jednak na to zdecydują, wspieram w bezpiecznym przechodzeniu w kierunku Slow Life, bez „skakania na główkę”.

Warsztaty antystresowe „Bez stresu do końca roku”

16.11 – 28.12.2020

 

Zapraszam na autorskie WARSZTATY RADZENIA SOBIE ZE STRESEM.

Końcówka roku jest zawsze gorąca, prawda? Czas jakoś wtedy przyspiesza, następuje totalne spiętrzenie obowiązków. Dokłada się to do i tak przepełnionej codziennej listy zadań i obowiązków. Czujesz się jak żongler, któremu cały czas ktoś dorzuca nowe piłeczki? Denerwujesz się na samą myśl o świątecznej gorączce? Uwierz mi, to wcale nie musi to być Twoja rzeczywistość!

Jeśli:

  • chcesz, by tym razem koniec roku był inny,
  • nie chcesz znowu stresować się w okresie świąteczno-noworocznym,
  • chcesz psychicznie uodpornić się na trudniejszy czas,
  • chcesz przestać wpadać w pułapkę nakręcania się w sytuacjach stresowych,
  • chcesz odnaleźć dostęp do źródła swojej siły wewnętrznej,
  • chcesz zdobyć umiejętności radzenia sobie z nadmiernym stresem,

to te warsztaty są właśnie dla Ciebie!

Zapraszam Cię na serię 7 warsztatów on-line. Link do warsztatu otrzymasz po zapisaniu się.
Każdy warsztat potrwa 1,5h. Czerpię z mieszanki podejść i technik związanych z rozwojem świadomości i pracy z oddechem i całym ciałem, aby dać Ci skuteczny przepis na dialog ze swoim JA. Abyś dzięki temu przestał/a wpadać w pułapki swojego standardowego reagowania i myślenia.

Do udziału w warsztatach będziesz potrzebować:

  • laptopa/ komputera,
  • czegoś do notowania,
  • trochę miejsca do wykonywania prostych ćwiczeń (dostępnych dla każdego),
  • wygospodarowania czasu i przestrzeni dla siebie.

Zasady uczestnictwa:

  • zapisujesz się na cały cykl, nie ma możliwości uczestnictwa w dowolnie wybranych zajęciach,
  • cena cyklu 7 x 70 zł = 490 zł,
  • dla uczestników poprzednich warsztatów ze mną obowiązuje zniżka 10%,
  • jeśli po pierwszym warsztacie dojdziesz do wniosku, że nie będziesz dalej kontynuować, otrzymasz zwrot pełnej wpłaconej kwoty,
  • jeśli jednorazowa opłata za warsztat jest dla Ciebie problemem, daj znać i przedstaw swoją propozycję.

Uwaga: warsztaty nie będą nagrywane.

 

WARSZTATY ARCHIWALNE

Ty i Twoja marka osobista
15-16.10.2020

 

Niektórzy ludzie uważają, że budowanie marki osobistej to sztuczna ściema i fałsz. Ja też nie cierpię sztuczności. I coś Ci powiem – zgodzę się z tym!
Nie ma czegoś takiego jak budowanie marki osobistej. Nie można tak sobie usiąść i zdecydować, jaka ma być Twoja marka. W rzeczywistości nie „buduje się” wspaniałej marki osobistej, tylko się ją „wydobywa”.
Co więcej, wydobywa się ją z Ciebie…
Może to nie być łatwy ani wygodny proces, ale ustalenie, co sprawia, że jesteś sobą, jest pierwszym niezbędnym krokiem do określenia Twojej marki.
Ci, którzy pomijają ten krok i od razu przechodzą do tworzenia marki, kończą właśnie ze sztucznym produktem, z którym nie mogą się utożsamić, i który jest skazany na szybkie porzucenie…

Zapraszam Cię na dwuczęściowy warsztat poświęcony określeniu Twojej marki osobistej poprzez wydobycie unikalnej „Ciebie”.

Na czym NIE będziemy się mocno skupiać (choć też tego dotkniemy):

  • na narzędziach social media
  • na wizażu ani wyglądzie.

Zamiast tego BĘDZIEMY dużo rozmawiać o:

  • osobowości i Twoich mocnych stronach
  • filtrach percepcji – jak Cię widzą inni
  • o tym, na czym stoi marka osobista
  • formułowaniu przesłania marki.

Warsztat składa się z 2 części – 15.10 i 16.10. w godz. 19:00-21:00.
Inwestycja: 200 zł (łącznie za 2 części). Istnieje możliwość wystawienia faktury.
Liczba miejsc ograniczona! Obowiązują zapisy: poprzez FB lub telefonicznie 881 222 160

Prowadząca: Lidia Sarna – coach i menadżer z ponad 20-letnim stażem w topowych korporacjach sektora finansowego w Polsce. Aktualnie propagatorka idei Slow Life w każdym aspekcie życia. Robię to, co daje mi energię, satysfakcję i nieustanną możliwość rozwoju – czyli pracuję z ludźmi i dla ludzi.